أضرار بذور الشيا وكيفية تفادي هذه الأضرار
محتويات
على الرغم من تعدد فوائد بذور الشيا إلا أنه عليك الحذر لما تسببه من أضرار لمرضى الضغط والكلى ومشاكل المعدة وغيرها. طبيعة بذور الشيا واحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف قد يتسبب في حدوث بعض الأضرار التي يجب عليك أن تتجنبها.
لذلك نحن في هذا المقال سوف نوضح اضرار بذور الشيا وكيفية تفادي هذه الأضرار من خلال السطور التالية:
بذور الشيا
- بذور الشيا على شكل بيضاوي ورمادية ولها بقع سوداء وبيضاء وذات ملمس ناعم وحجمها صغير صالحة للأكل. يتم زراعتها في دولة المكسيك وكانت تعد نظام غذائي أساسي للأطفال.
- تحتوى على العديد من الفوائد منها المساعدة في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم وأمراض القلب، كما تساعد على الاسترخاء في النوم.
- من المهم إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي، لكن دون الإفراط فيها لتجنب حدوث الآثار السلبية نتيجة زيادة الاستخدام.
- يجب على مرضى السكر والضغط والمرأة الحامل عدم الإفراط في تناول بذور الشيا لأنها تؤثر بالسلب عليهم.
اضرار بذور الشيا
بشكل عام لكل الأعشاب تأثيرات سلبية وإيجابية خصوصًا عند الإكثار منها أو عند تواجد بعض الأمراض، فما هي أضرار بذور الشيا؟
مرضى الضغط
- تؤثر بذور الشيا بشكل ملحوظ وفعال على انخفاض مستوى ضغط الدم.
- يجب الحرص عند تناولها لتجنب تعرض الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم للخطورة.
- تتفاعل بذور الشيا سلباً مع الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى انخفاض شديد في الضغط.
- الإفراط فى تناول بذور الشيا من الممكن أن يتسبب فى تعرض مرضى ضغط الدم لأمراض القلب وتصلب الشرايين وحدوث انسداد في أوعيته الدموية.
تأثير بذور الشيا على الكلى
- يفضل لمرضى الكلى الرجوع إلى الطبيب المعالج قبل تناول بذور الشيا، حتى لا يؤدي تناولها إلى مضاعفات وآثار جانبية تؤثر على حالتهم الصحية.
- تحتوي بذور الشيا على الكثير من البروتين والدهون والكربوهيدرات الإجمالية، كما أنها تعتبر مصدر كبير للكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم وتناولهم الزائد يؤدي إلى آثار جانبية على الكلى.
- قد تتسبب بذور الشيا تدهور حالة الكلى ومن الممكن حدوث فشل كلوي، يترتب على ذلك تكون الفضلات وفيضان السوائل في الجسم بسبب الاضطرابات الموجودة في الكلى.
- من الممكن أن لا يظهر تدهور الكلى بالمرحلة الأولى، وأيضًا من الممكن ألا يكتشفها الطبيب إلا في مرحلة متأخرة، وهذا ما يجعل المريض يحتاج إلى عملية غسيل الكلى مرة أو مرتين أسبوعيًا.
الجهاز الهضمي
- احتواء بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف يسبب عدم الراحة في المعدة وعسر الهضم وذلك بسبب الإفراط في استهلاكها.
- كما تسبب حدوث مشاكل في البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ ومن الممكن الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية وأمراض القولون.
الاختناق
يجب عدم تناولها لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع بسبب قابلية بذور الشيا لامتصاص كميات كبيرة من الماء، فإن تناولها بجرعة كبيرة جافة قد يتسبب في الاختناق، وهذا بسبب امتصاص كمية كبيرة من المياه التي تتواجد في القناة الهضمية.
اضرار بذور الشيا على السيدات
- يؤدي تناول بذور الشيا بكثرة لبعض السيدات في إحداث تغير شديد في الهرمونات، وبالأخص في مرحلة انقطاع الحيض عند المرأة.
- الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى اختلال في ميعاد الدورة الشهرية.
- تسبب مضاعفات للمصابين بالربو.
- فى حال كانت المرأة حامل وتعاني من حساسية لبذور الشيا لا يفضل لها تناولها على الإطلاق.
اقرأ أيضًا:
كيفية تفادي اضرار بذور الشيا ؟
- يفضل نقع ما يعادل ملعقة ونصف من بذور الشيا في كوب من الماء، ثم تركها منقوعة ساعة تقريبًا قبل تناولها لسهولة الهضم.
- كما يجب شرب كميات إضافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم لأنها تمتص كمية كبيرة من الماء.
- من الممكن طحنها قبل استعمالها للتخلص من القشرة الخارجية للبذور وذلك للتقليل من أضرارها على الكلى.
- يفضل إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بشكل تدريجي لكي يعتاد جسمك عليها وبالأخص جهازك الهضمي.
في ختام مقالنا نتمنى أن نكون وضحنا أن الافراط فى تناول بذور الشيا قد يعرض الإنسان لمخاطر كبيرة.
حيث أنها تسبب أضراراً كثيرة ولكن من السهل أن يتم تفادي الإصابة بتلك الأضرار، مع تمنياتنا لك عزيزي القارئ بحياة صحية.
